Třetí ročník APaČ Road Show opět přivezl do prádelen a čistíren špičkové odborníky na výživu a pohyb. Během srpnových zastávek v Jihlavě a České Lípě dostali pracovníci a pracovnice praktické rady, jak ulevit tělu při náročné práci, zlepšit jídelníček i spánek. Akce, pořádaná ku příležitosti Dne prádla, byla pro členy asociace tradičně zdarma.
Pohyb bez bolesti a malé „pohybové svačinky“
Svatopluk Býma, kondiční a silový trenér, se v provozech věnoval praktickým ukázkám, jak si během náročné směny ulevit od bolesti a přetížení. „Na začátku se ženy většinou ostýchají, ale po chvíli mají spoustu otázek a vždycky si z toho něco odnesou. To je pro mě nejdůležitější,“ říká. Důraz kladl na jednoduché, ale účinné cviky: „Stačí malé pohybové ‘svačinky’ během dne – pár minut, kdy se protáhnete a rozhýbete. Když na své tělo myslíte pravidelně, můžete výrazně omezit bolesti a přetížení.“ Nejčastěji řešil problémy s krční páteří a oblastí mezi lopatkami. „Stačí znát pár jednoduchých technik, jak páteř udržet živou, flexibilní a bez bolesti,“ doplňuje.
Výživa, spánek a pohoda
Celostní specialistka a osobní koučka Nicol Winterová letos svou účast pojala i přes to, že je v osmém měsíci těhotenství. Do provozů přinesla zdravé svačinky i tipy, jak pečovat o tělo komplexně. „Každý ročník je trochu jiný. Letos jsme se věnovali třeba vitamínu D, osteoporóze a spánku – prostě tématům, která jdou víc do hloubky a mají širší, zdravotnický přesah,“ vysvětluje. Podle ní se z původně čistě výživového zaměření akce stává spíš holistický program. „Lidé se zajímají o doplňky stravy, regeneraci, bylinky – nejen o to, co je na talíři. Mnohem víc muziky pro své zdraví uděláte, když půjdete spát před půlnocí, než když si k chlebu přidáte vajíčko,“ dodává s úsměvem.
Spokojenost v provozech
Ředitelka Prádelny a čistírny Jihlava Martina Prošková ocenila přínos akce pro svůj tým:
„Bylo skvělé, že si naše holky během programu odpočinuly od každodenní rutiny. Měly čas se zastavit, naučit se něco nového a hlavně se společně zasmát. Takové chvíle jsou pro tým k nezaplacení. Navíc mě potěšil zájem zaměstnanců o další pokračování. Vážím si toho, protože zdravý zaměstnanec znamená i lepší pracovní výkony.“
Majitelka českolipské prádelny Kateřina Stejskalová dodává:
„Přes počáteční nedůvěru mých zaměstnanců musím říct, že si to děvčata nakonec opravdu užila – a dokonce se přidal i náš kolega, který má na starost rozvoz prádla. Bylo to příjemné zpestření pracovního dne. Trenér i paní, která nám radila s výživou, byli moc sympatičtí a dokázali zaujmout.“
Tradice, která má smysl
Součástí APaČ Road Show jsou i cvičební pomůcky a zdravé svačiny, které v provozech zůstávají pro další použití. Asociace tak chce podpořit nejen informovanost, ale i dlouhodobé zlepšení pracovních podmínek. Další ročník se chystá opět v srpnu příštího roku.
Asociace prádelen a čistíren ČR
